Mon régime dukan

Hello,

Comme beaucoup d'entre vous j'entreprends un Régime, mais plus particulièrement le régime DUKAN.
J'ai décidé de Créer un blog dans lequel je noterais chaque étape de mon régime mais également les recettes et les astuces que j'utilise.

Ayè c'est parti, je me lance:

LUNDI 19.10.2009
1er Jour/ PHASE D'ATTAQUE

MAT: 1 yaourt 0%
MIDI: 2 yaourts 0%
SOIR: 150 g viande

MARDI 20.10.2009
2nd Jour/ PHASE D'ATTAQUE -2kg

MAT: Galette DUKAN + 1 tranche de blanc de dinde
MIDI: Haut de cuisse de poulet sans la peau à la sauce japonaise (spéciale Dukan)
SOIR: Omelette au allumettes de canard, 3 surimis et une glace au yaourt 0%

MERCREDI 21.10.2009
3eme Jour/PHASE D'ATTAQUE -600g

MAT: 200G Fromage Blanc 0% + 2 CS de son davoine
MIDI: 1 tranche de blanc de dinde, 150g de poulet et un FB 0%
Soir: 1 part de gateau au FB 0% (recette spéciale régime DUKAN)

JEUDI 22.10.2009
4ème Jour/ PHASE D'ATTAQUE -300g

MAT: un blanc de dinde et un yaourt 0%
10h : un part de gateau au fromage blanc (spécial régime dukan)
MIDI: 1 blanc de dinde et une tranche de jambon dégraissé
SOIR: boulettes de viande (recette DUKAN)

VENDREDI 23.10.2009
DERNIER JOUR DE LA PHASE D'ATTAQUE +100g !

MAT: une galette Dukan avec un blanc de dinde et un yaourt 0%

10h: 1 yaourt 0%

MIDI: salade de soja au poulet et aux crevettes

4h: 1 FB 0%

SOIR: boulette de viande, sauce tomate